Hast du Schmerzen? Bringt dich dein Rücken um? Hast du Hüft- oder Knieprobleme oder sonstige Gelenkbeschwerden? Kannst du kein Sport mehr machen und nicht richtig trainieren und hast danach immer wieder Schmerzen? Musstest du nach jahrelangem Joggen, dein Hobby aufgeben, da es dích einfach nur noch umbringt?
Dieser Mann kann wahrscheinlich jedes einzelne deiner Probleme lösen und dich wieder in eine gesunde, funktionelle Maschine verwandeln. Der gute Dr. Kelly Starrett ist Spezialist auf dem Gebiet.
Im Jahr 2005 gründete Starrett mit seinem Team das San Francisco Crossfit und kam so täglich in Kontakt mit vielen Sportlern, die körperliche Probleme und Beschwerden hatten. Jahrelang studierte er diese Patienten und sah immer wieder das gleiche Problem: Sie hatten keine Ahnung wie man verschiedene Übungen ausführen, richtig laufen oder einfach nur die einfachsten, alltäglichen körperlichen Aktivitäten richtig machen sollte.
Daraus resultierten nicht nur die unterschiedlichsten Verletzungen und Unannehmlichkeiten, sondern die Leute versäumten auch einen Großteil ihres Potenzials, da sie nicht wirklich effizient arbeiteten und immer wieder wegen Verletzungen aussetzen mussten.
Also wurde es für KStarr Zeit, seine entwickelten Techniken und Methoden, die sogenannte Starrett Method of Movement & Mobility, mit der ganzen Welt zu teilen. Der erste Schritt dazu war, Kurse an alle Interessierten Sportler und Coaches zu geben, die sein Wissen regelrecht aufsaugten. Doch damit nicht genug.
Der nächste geniale Move, war das filmen von Youtube-Videos, um seine Reichweite zu vergrößern und die Massen zu erreichen. So wurde 2010 das Mobility Project geboren, woraus schließlich die Website Mobility Wod wurde, die mit kostenlosen Videos, aber auch mit exklusivem premium Content ausgestattet ist.
Glücklicherweise war damit noch nicht Schluss und KStarr wagte den nächsten Schritt zum Buchautor. Und er schlug zu, gleich zwei Mal hintereinander in kürzester Zeit haute er zwei Bestseller raus, die sich mit seinem Spezialgebiet befassen.
Werde ein geschmeidiger Leopard (was ein kreativer Name), war sein erster Erfolg und lehrt den Leser, allerlei mögliche Mobilisationsübungen, korrekte Übungsausführungen und Methoden um schmerzfrei durch den Alltag zu kommen. Positiver Nebeneffekt neben der Freiheit von leben-aussaugendem Schmerz ist die Leistungssteigerung, die so ganz nebenbei erfolgt, wenn man die Übungen dann endlich richtig ausführt und seinen Körper richtig mobilisiert. „Das Wartungs- und Reparaturprogramm für den Körper“, beschreibt das Buch perfekt und befindet sich nicht umsonst in dem Klappentext.
Aber da wir Menschen durch die grausam vernichtende (und verdammt gut aussehende) Erfindung des modernen Schuhs, vor allem des eine Million Mal gepolsterten Laufschuhs, immer mehr Beschwerden, beim Laufen als auch im Alltag verspüren, musste auch dafür eine Lösung her die Kelly lieferte. Barfußlaufen ist als Lösung allseits bekannt und logischerweise auch, die korrekte Art sich fortzubewegen, da es unsere Vorfahren auch nicht anders getan hatten.
Starrett verpackte diese Ideologie und packt das Ganze in ein System, sein Buch Ready to Run, in dem er dem Leser den einen oder anderen Kniff zum Laufen lehrt. Fokuss ist auch hier wieder die richtige Technik und Mobilisation. Das Beste an der ganzen Sache, nach dem Lesen ist man nicht nur bereit barfuß zu laufen oder etwa in einem der coolen Barefoot-Minimal-Shoes sondern in jedem Schuh.
Tut eurem Körper etwas Gutes und lernt euch richtig zu bewegen! Starrett hat jahrelange Erfahrung und bereits Tausende von Leuten mit den gleichen Problemen wie ihr sie habt behandelt und dazu noch einen Doktor in Physiotherapie. Mal sehen was er so als Nächstes für ein Buch raushaut. Ob dieses es dann wohl auch in unsere Liste der besten Fitness-Bücher schafft?